배고픔을 극복하는 방법

오늘은 여러분들이 궁금해하시는 주제인 배고픔을 극복하는 방법에 대해 알아보려고 해요. 사람이라면 누구나 배가 고프면 짜증나고 예민해지기 마련이죠. 그래서 다이어트 중이거나 혹은 식사시간이 아닐 때 배고프다면 어떻게 해야할지 궁금하셨을텐데요. 저만의 꿀팁들을 알려드릴테니 끝까지 읽어주세요~

배고픔을 참는건 너무 힘들어요 ᅲᅲ
저도 항상 느끼는 거지만 참으면 참을수록 더욱더 참기 힘든게 배고픔인것 같아요. 하지만 그렇다고 해서 무작정 먹는걸 참아버리면 나중에 폭식하게 될 위험이 있으니 주의해야 합니다. 그렇다면 배고플때 어떤 행동을 하면 좋을까요?

다이어트중인데 먹고싶은 음식이 있다면 어떡하죠?
일단 지금 당장 눈앞에 보이는 음식물을 입에 넣는 행위는 절대 금물입니다. 그리고 물을 자주 마셔주는 습관을 들여보세요. 그러면 공복감 해소에 도움이 됩니다. 또한 식욕억제제 같은 약보다는 포만감을 주는 차 종류를 마시는 게 좋아요. 녹차같은 경우엔 지방분해 효과가 있어서 좋고, 히비스커스차는 신진대사를 활발하게 해줘서 좋습니다. 마지막으로 레몬밤차 역시 체지방 분해효과가 있다고 하니 참고하세요!

식욕억제제 부작용 없나요?
식욕억제제는 말 그대로 식욕을 억제시켜주는 약물이기 때문에 장기간 복용하면 건강에 좋지 않아요. 특히 뇌신경계에 영향을 줄 수 있고 불면증과 우울증 등의 부작용이 생길 수 있으므로 반드시 의사와의 상담 후 처방받아야 합니다.