머리 좋아지는 방법

우리 아이들이 공부를 잘하고 똑똑하게 자랐으면 하는 마음은 모든 부모님들의 공통된 바람일텐데요~ 그래서 그런지 최근들어 뇌과학과 관련된 책들을 많이 읽게 되더라구요. 이 글에서는 우리아이 두뇌발달에 도움이 되는 여러가지 방법들을 소개해드리려고 합니다.

머리 좋아지려면 어떻게 해야하나요?
뇌 발달에 좋은 음식으로는 호두, 아몬드 등 견과류나 블루베리, 연어 등 오메가3 지방산이 풍부한 생선등이 좋다고 해요. 특히 블루베리는 집중력 향상에 도움이 된다고 하니 참고하세요! 그리고 운동 역시 매우 중요한데요, 유산소운동보다는 무산소운동인 근력운동이 효과적이라고 하네요. 또한 독서 및 학습능력향상에 도움이 되는 악기연주(피아노, 바이올린) 같은 취미활동도 꾸준히 하면 좋겠죠?

두뇌발달에 나쁜 습관은 뭔가요?
스마트폰 게임처럼 전자파가 나오는 기기사용은 자제해야하며, 수면부족또한 좋지 않다고하니 충분한 수면시간을 확보하도록 노력해야겠어요. 마지막으로 스트레스관리도 신경써야하는데요, 과도한 스트레스는 신체뿐만 아니라 정신건강에도 악영향을 끼치므로 주의해야겠죠?

오늘은 이렇게 해서 자녀교육방법 중에서도 두뇌발달에 대해 알아보았는데요, 많은 도움이 되셨나요? 저도 포스팅하면서 다시한번 복습한다는 느낌으로 열심히 읽어보았는데요, 여러분께도 유익한 정보가 되었으면 좋겠네요^^