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우울증 극복 방법 우울증이란 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상 기능의 저하를 가져오는 질환입니다. 최근 우리나라에서도 우울증 환자가 급증하고 있으며, 특히 40~50대 중년 여성에게서 많이 나타나고 있다고 합니다. 그렇다면 우울증 원인과 예방법은 무엇일까요? 우울증 치료제 부작용이 걱정되는데 괜찮을까요? 네 괜찮습니다. 항우울제는 뇌 신경전달물질인 세로토닌 재흡수를 억제해서 우울증을 치료하는데 효과적이에요. 하지만 약물치료 시 주의해야 하는 점은 약을 복용한다고 해서 모든 사람들이 다 좋아지는 것은 아니라는 점입니다. 오히려 너무 빨리 좋아지면 재발 위험성이 높기 때문에 천천히 호전되는 것이 좋습니다. 또한 일시적으로 기분이 좋아질 수 있지만 장기적으로는 내성이 생겨.. 2024. 2. 6.
배고픔을 극복하는 방법 오늘은 여러분들이 궁금해하시는 주제인 배고픔을 극복하는 방법에 대해 알아보려고 해요. 사람이라면 누구나 배가 고프면 짜증나고 예민해지기 마련이죠. 그래서 다이어트 중이거나 혹은 식사시간이 아닐 때 배고프다면 어떻게 해야할지 궁금하셨을텐데요. 저만의 꿀팁들을 알려드릴테니 끝까지 읽어주세요~ 배고픔을 참는건 너무 힘들어요 ᅲᅲ 저도 항상 느끼는 거지만 참으면 참을수록 더욱더 참기 힘든게 배고픔인것 같아요. 하지만 그렇다고 해서 무작정 먹는걸 참아버리면 나중에 폭식하게 될 위험이 있으니 주의해야 합니다. 그렇다면 배고플때 어떤 행동을 하면 좋을까요? 다이어트중인데 먹고싶은 음식이 있다면 어떡하죠? 일단 지금 당장 눈앞에 보이는 음식물을 입에 넣는 행위는 절대 금물입니다. 그리고 물을 자주 마셔주는 습관을 들여.. 2024. 1. 24.
품행장애 품행장애란 다른 사람의 기본적인 권리를 침해하거나 나이에 맞는 사회적 규범을 따르지 않는 등 반사회적이고 공격적인 행동을 지속적으로 하는 장애를 의미한다. 최근들어 학교폭력과 집단 따돌림 문제가 심각해지면서 이 질환 또한 주목받고 있다. 품행장애라는 말 자체가 너무 생소한데 어떤 증상인가요? 흔히 말하는 ‘문제아’라고 불리는 아이들이 모두 품행장애인 것은 아니다. 하지만 이러한 아동 중 상당수가 품행장애 환자이다. 품행장애는 주로 만 12세 이전에 발병하며, 청소년기나 성인기 초기에 호전되는 경우가 많다. 그러나 일부에서는 청소년기와 성인기 내내 지속되기도 한다. 특히 남자아이에게서 많이 발생하는데, 여자아이보다는 남자아이에게 4배 이상 높게 나타난다. 그렇다면 어떻게 치료해야하나요? 치료방법으로는 약물.. 2024. 1. 17.
눈에 좋은 음식 현대인에게 빠질 수 없는 스마트폰과 컴퓨터 등 각종 전자 기기들이 우리의 눈 건강을 위협하고 있다는 사실 알고 계신가요? 특히나 최근 코로나19 사태로 인해 재택근무 및 온라인 수업이 늘어나면서 더욱더 많은 사람들이 안구 건조증 증상을 호소하고 있다고 해요. 그래서 오늘은 눈에 좋은 음식들을 소개해드리려고 합니다. 눈에 좋은 음식하면 블루베리가 제일 먼저 떠오르는데 왜인가요? 블루베리 속 안토시아닌 성분은 망막 내 로돕신 재합성을 촉진시켜 시력 개선 효과뿐만 아니라 눈의 피로 해소, 야맹증 예방 등 다양한 효능을 가지고 있어요. 또한 비타민A 역시 풍부하게 함유되어 있어서 안구 표면의 점막을 건강하게 유지시키고 안구 건조증 완화에도 도움을 준다고 하네요. 안구건조증이란 무엇인가요? 안구건조증은 눈물샘의 .. 2024. 1. 14.

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